सर्दी में एड़ियों को सॉफ्ट कैसे बनाएं? फटी एड़ियों के लिए असरदार घरेलू उपाय

सर्दियों का मौसम अक्सर हमारी त्वचा को सूखा और बेजान बना देता है, खासकर एड़ियों के आसपास की त्वचा। जब त्वचा पर्याप्त नमी नहीं पाती, तो वह दरारों और फटने का शिकार हो जाती है। खासतौर पर ठंडे और शुष्क मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है। फटी एड़ियां न केवल असहज होती हैं, बल्कि अगर इनकी देखभाल सही समय पर न की जाए तो संक्रमण भी हो सकता है।

लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है। यहां हम कुछ सरल और प्रभावी उपाय बताएंगे, जिनसे आप अपनी फटी एड़ियों को ठीक कर सकते हैं और सर्दियों में भी अपने पैरों को मुलायम और स्वस्थ रख सकते हैं।

1. नमी बनाए रखें: पानी और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें

सर्दियों में त्वचा की नमी बनाए रखना सबसे जरूरी है। अधिकतर लोग सर्दियों में पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर और त्वचा दोनों की नमी चली जाती है। एड़ियों की त्वचा खासकर बहुत सूखी होती है और इसे अतिरिक्त नमी की जरूरत होती है। इसलिए, दिनभर पानी पीने के साथ-साथ आपको एक अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल भी करना चाहिए।

क्या करें?

• अच्छे क्वालिटी के मॉइस्चराइजर का चयन करें, जो आपकी त्वचा को गहरे स्तर पर पोषण दे सके।
• सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाएं, ताकि आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे।
• नहाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं, खासकर एड़ियों और पैरों पर।

2. नारियल तेल या जैतून तेल से मालिश करें

रात को सोने से पहले नारियल तेल या जैतून का तेल (Olive oil) लगाना फटी एड़ियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को नरम और मुलायम बनाते हैं।

क्या करें?

• रात को सोने से पहले थोड़ा सा नारियल तेल या जैतून का तेल अपने एड़ियों पर लगाकर अच्छे से मसाज करें।
• तेल को 10-15 मिनट तक एड़ियों में अच्छे से मसाज करें ताकि वह त्वचा में समा जाए।
• इससे त्वचा न केवल नरम होगी, बल्कि फटी एड़ियों को भी आराम मिलेगा।

3. गर्म पानी से सिकाई करें और डेड स्किन हटाएं

फटी एड़ियों पर डेड स्किन का एक मोटा लेयर जमा हो जाता है, जिसे हटाना जरूरी है। इसके लिए आप गर्म पानी से एड़ियों की सिकाई कर सकते हैं और फिर स्क्रबिंग करके मृत त्वचा को हटा सकते हैं।

क्या करें?

• एक बाल्टी गर्म पानी में थोड़ी सी सेंधा नमक डालकर उसमें अपने पैरों को डुबोकर रखें।
• 15-20 मिनट तक पैरों को गर्म पानी में डुबोने के बाद, एक सौम्य स्क्रब से एड़ियों की मृत त्वचा को हटा दें।
• ध्यान रखें कि स्क्रब करते समय अत्यधिक जोर न लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।

4. मुलायम मोजे पहनें और नमी बनाए रखें

जब आपकी एड़ियां ठीक हो रही हों, तो रात में मुलायम कॉटन के मोजे पहनना बहुत फायदेमंद होता है। मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है, और तेल या मॉइस्चराइजर भी प्रभावी तरीके से काम करता है।

क्या करें?

• सोने से पहले नारियल तेल या मॉइस्चराइजर लगाकर मुलायम कॉटन के मोजे पहनें।
• यह कदम आपकी एड़ियों को न केवल आराम देगा, बल्कि एड़ियों को जल्दी ठीक होने में भी मदद करेगा।

5. सही आहार लें: त्वचा को अंदर से पोषण दें

आपकी त्वचा की सेहत केवल बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि अंदर से पोषण प्राप्त करने से भी होती है। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर आहार आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन A, C और E से भरपूर फल और सब्जियां खासकर सर्दियों में खाने चाहिए।

क्या खाएं?

• हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, टमाटर, और संतरे जैसे फल खाएं।
• विटामिन E के लिए बादाम और अखरोट का सेवन करें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, ताकि त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहे।

6. टाइट जूतों से बचें और आरामदायक जूते पहनें

फटी एड़ियों की एक मुख्य वजह टाइट जूते और फुटवियर होते हैं। टाइट और कठोर जूते पहनने से एड़ियों पर दबाव पड़ता है और त्वचा फटने लगती है। इसलिए, पैरों के आराम के लिए मुलायम और आरामदायक जूते पहनना बेहद जरूरी है।

क्या करें?

• सर्दियों में मुलायम और कम्फर्टेबल जूते पहनें, जो पैरों को सही आकार में सहारा दें।
• बहुत ज्यादा हील या टाइट जूते पहनने से बचें।

सर्दियों में फटी एड़ियों के लिए अतिरिक्त टिप्स

• ऑलिव ऑयल और शहद: ऑलिव ऑयल में शहद मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाने से त्वचा को नमी मिलती है और यह जल्दी ठीक होती है।
• एलोवेरा जेल: एलोवेरा त्वचा के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है। फटी एड़ियों पर एलोवेरा जेल लगाने से त्वचा को राहत मिलती है और ठीक होती है।

FAQ:

Q.1. फटी एड़ियों का इलाज कितने दिनों में होता है?
Ans: फटी एड़ियों का इलाज आमतौर पर 1-2 हफ्ते में हो जाता है, अगर आप नियमित रूप से उचित देखभाल करते हैं।

Q.2. क्या मैं फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार कर सकता हूं?
Ans: जी हां, नारियल तेल, जैतून का तेल, गर्म पानी की सिकाई और सही आहार जैसे घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद होते हैं।

Q.3. क्या फटी एड़ियां संक्रमण का कारण बन सकती हैं?
Ans: अगर फटी एड़ियों का समय रहते इलाज न किया जाए तो संक्रमण हो सकता है। इसलिए, उपचार समय पर करना महत्वपूर्ण है।

Q.4. क्या सर्दियों में ही एड़ियां फटती हैं?
Ans: हां, सर्दियों में ठंड और शुष्क हवा के कारण त्वचा में नमी की कमी होती है, जिससे एड़ियों का फटना सामान्य है।

Q.5. क्या फटी एड़ियों के लिए किसी खास क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए?
Ans: जी हां, सैलिसिलिक एसिड वाली मेडिकेटेड क्रीम एड़ियों की फटी त्वचा को ठीक करने में मदद करती है। डॉक्टर से सलाह लेकर इनका उपयोग करें।